المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : عندي ارق؟

راعي الوضحا
18-02-2008, 07:48 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بغيت اسال عن الارق وما هو علاجـــــــه؟؟
الملعبي
18-02-2008, 09:33 PM
راعي الوضحا

ممكن توضح شنو معنى الارق

لأني مو فاهمه ومالك إلا طيبة الخاطر


الملعبي
راعي الوضحا
19-02-2008, 12:12 AM
هلا وغلا يالملعـــــــــــبي

الارق (صعوبة النوم-النوم القليل)

هذا اللي اعرفه وش علاااااجه
* جمرة مطير *
19-02-2008, 12:49 AM
أخوي رااعي الوضحاا
الأرق
على حسب علمي له عده اسباااب
المنبهااات من اولهااا
القهوااا والشاااي
قبل النووم
الأكل الدسم قبل النووم ايضاااا
الأنيميااا تسبب ارق
النفسيه؟؟
إذاا تفكر وااجد وتحاااتي
صعب النووووووم
...............
يجب التهيه النفسيه للنوووم
لو بلبس بجاامااا تجهيز السرير
...........
القراااءه قبل النووووم تجلب النعاااس
..........
الوضوووء
وتصلي ركعتين وتقوول الأذكاار
وإنشااا الله تنااام
.............
هذاا إلي عندي يااليت فدتك
واحلااااام ورديييه
راعي الوضحا
19-02-2008, 01:24 AM
مشكوووره ياجمرة مطير

والتفكير اهم الاسباب عندي

عالعموم مشكوووره وماقصرتي
ابو ساره
19-02-2008, 01:31 AM
الوضوووء
وتصلي ركعتين وتقوول الأذكاار
وإنشااا الله تنااام



..........

:e:

..........
الملعبي
19-02-2008, 01:32 AM
راعي الوضحا


هذا من كثر التفكير

وعندك مشكله قاعد تحاتيها

لاتفكر واجد وشوفلك شي يلهيك

ولاتقعد بروحك

اطلع روح تمش البر او البحر

والله ترا كل ماتفكر واجد كل مايزيد فيك

وترا اضراره الجايه اكبر من جذيه

واذا تبي شي راسلني عالخاص

تقبل تحياتي

الملعبي
راعي الوضحا
19-02-2008, 02:12 AM
ابو ساره لاعدمناك ومشكور

الملـــــعبي لاهنت عالمشاركه

والبــر نطلعله اما البحر وينا ووينه :)