|
علاج العيون المجهدة بسبب الكمبيوتر ؟؟!
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. *غشاوة أو ضبابية في الرؤية. *ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. *صداع أو ألم في عضلات العنق. *صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. * زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي: *أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. *جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. *موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ. اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. *الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. *راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية . ارجو الاستفادة للجميع :e: تحيااااااااتي لكمــــ |
بكيفي جبلي
تسلم علي النصايح اللي صج جاءت بوقتها ان شاء الله ما تشوف شر يا اخوي ,,,,,,,, |
الشر مايجيك اختي مطيريه
اشكرك على طيب التواصل لاهنتي |
يعني اغمض عويناتي وارمش كل شوي
والله احس بجفاااف احيااناا بعيوني يمكن خلصت دموعي ؟؟؟ بكيفي شكراا لك على هالنصاائح ومميز كالعاااااده |
مشكووور بكيفي على هالنصايح
لا هنت |
موضوع مفيد ومميز,
شكرا لك على نقلك لهذا الموضوع الجميل. |
نصايح رهييييييييبه لا هنت يابو وافي لا هنت
بيض الله وجهك ودي لك الجارح |
يعطيك الف صحه وعاافيه اخوي بكيفي جبلي
والله نصـاايح جت بوقتهاا .. تسلم يمناك يالغلا على المنقول الطيب تقبل مروري:)... |
يعطيك العافيه عالنصايح المفيده
تقبل تحياتي الملعبي |
الله يجزاك خير على هالموضوع
كنك داري امس يسألوني عن عويناتي000يقولون فيهامثل طبقة الماي000من شنو قلت من الجو استحيت اقول من مقابل النت0000 لاهنت وماقصرت اخوك بن معرقب |
| الساعة الآن 07:57 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. , TranZ By Almuhajir
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر كاتبها فقط . ولسنا مسؤلين عنها بأي شكل من الأشكال .
