تناول السمك حماية للعين في الشيخوخة

تناول السمك حماية للعين في الشيخوخة

تناول السمك حماية للعين في الشيخوخة

يبدو أن فوائد السمك لا تنتهي.. فقد تبين أن تناول وجبة منه مرتين أسبوعيا قد يساعد على حماية العينين مع تقدم الشخص بالسن، هذا حسب ما أثبتته عدد من الدراسات التي أظهرت أن الحمية الغنية بالحموض الدسمة (أوميغا 3)، تساعد على منع حدوث إصابة اللطخة الصفراء التنكسي.
هذا النوع من الاصابات العينية يحدث في الشبكية، ويسبب فقدان بصر شديد لدى الاشخاص الذين تجاوزوا سن الستين، وهو يحدث عندما يتراجع القسم المركزي من الشبكية، ويدعى اللطخة الصفراء، مؤثرا على الرؤية المركزية الأساسية في القراءة وقيادة السيارات.
ومؤخرا، قام باحثون بتحليل تسع دراسات حول هذا الموضوع، شملت 88974 شخص، منهم 3203 مصابين باعتلال اللطخة الصفراء الشيخي.
وكانت النتائج كما يلي:
- إن الاشخاص الذين يحصلون على الاوميغا 3 في طعامهم هم أقل عرضة للإصابة بهذا المرض، بنسبة تصل إلى 38% عن غيرهم ممن لايحصلون عليه.
- كما أن تناول وجبة السمك مرتين أو أكثر أسبوعيا ساهم في تخفيض نسبة الإصابة مقارنة بالذين يأكلون السمك مرة واحدة شهريا.
هذا، وقد تم إجراء هذه الدراسات، التي نشرت نتائجها في مجلة Archives Of Ophthalmology، في كل من الولايات المتحدة الامريكية، استراليا، فرنسا، وايسلندا، حيث أصرت جميعها على أهمية دور هذا الحمض في الوقاية من إصابة اللطخة الصفراء في الشبكية.
كما أن الدراسات جميعها حثت على الاقلاع عن التدخين، الذي يعتبر عامل الخطورة الاول والاساسي في تنكس اللطخة.
ويذكر أن أهم الاطعمة التي تحتوي على الاوميغا 3 ، هي السمك الدسم من المياه الباردة، مثل السلمون، الترويت، التونا، السردين00

اخوكم بعيد الهقاوي
منقووووول

[/QUOTE]

الموضوع الأصلي: تناول السمك حماية للعين في الشيخوخة || الكاتب: بعيد الهقاوي || المصدر: منتدى الجبلان الرسمي

www.aljblan.net

المصدر: ::منتدى الجبلان الرسمي::

تعليقاتكم البناءه هي طريقنا لتقديم خدمات افضل فلا تبخل علينا بتعليق

كل الشكر موصول لك على هالموضوع المفيد والجديد


بعيد الهقاوي


دمت للمنتدى واهله000يالمشرف الغالي


تحياتي


بن معرقب

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بن معرقب     كل الشكر موصول لك على هالموضوع المفيد والجديد بعيد الهقاوي دمت للمنتدى واهله000يالمشرف الغالي تحياتي بن معرقب

العفو يابن معرقب

والله انك دايم تخجلني بمرورك الطيب والجميل

اشكرك كل الشكر على مرورك وربنا مايحرمنا من طلتك.

بعيد الهقاوي
يعطيك الف عافيهـ يا اخوي وما قصرت علي النقل
تحياتي لك
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

مطيرية الله يعافيك

ومشكورة على مرورك العطــــــــر.

الله يعطيك الف عافيه يابعيد الهقاوي ماقصرت على مواضيعك الجميله والمفيده

فهد التوم الله يعافيك ومشكور على مرورك العطر