$ النــــــــــــــوم علــى الجنــب أكثـــر نفعاً $

$ النــــــــــــــوم علــى الجنــب أكثـــر نفعاً $

السلام عليكم "

"

برلين : أثبت باحثون فى جامعة كليفلاند بولاية أوهايو الأمريكية، أن النوم على الجنب أكثر الأوضاع صحية للنوم.

وأشار الباحثون إلى أن الناس الذين ينامون على بطونهم أو ظهورهم ربما يسببون أذى لعمودهم الفقرى بشكل طفيف، ويمكن للنوم على الظهر أو البطن بخلاف الجنب أن يؤدى إلى تغيير شكل العمود الفقرى الطبيعي.

وأكد الباحثون أن النوم على الجنب بشكل مستقر هو الوضع الأفضل للنوم، ولحماية فقرات الرقبة، يجب أن تكون الرقبة فى وضع جانبى مستقيم أثناء النوم، ويساعد مد الركب والأوراك بشكل بسيط فى تقليل الضغط على العمود الفقري.

كما أوصى الباحثون بوضع وسادة للرأس وأخرى بين الركبتين أثناء النوم مشيرين إلى أن ذلك من شانه تخفيف الشد على العصب الوركى فى الفخذين.

تحيااااااااااااااتي

الموضوع الأصلي: $ النــــــــــــــوم علــى الجنــب أكثـــر نفعاً $ || الكاتب: طبيب جراح || المصدر: منتدى الجبلان الرسمي

www.aljblan.net

المصدر: ::منتدى الجبلان الرسمي::

تعليقاتكم البناءه هي طريقنا لتقديم خدمات افضل فلا تبخل علينا بتعليق

سبحان الله

افضل نومه الجنب الايمن

وذكر من سنه الرسووول صلى الله عليه وسلم

تفضيل هذي الوضعيه

لانهاا مريحه

ولان عندما تنام على الجنب الايمن

القلب يكوون بوضعيه صعبه

فلاتطووول نومتك وتحس بالصلااه وتوقيعهااا

سبحاان الله

شكراا لك اخووووي

طرح رااائع دمت بهالجماال

سبحااان الله.....

يعطيك العافيه على المعلوومه


لاهنت

سسسلمت يمنـآـآك ربي يعطيك العافيه ’,

لأإهنت ..